安心、安全第一

asagiです、

ながいやすみが終わり、日常がもどる。

申し訳ないけど穏やかで過ごしやすい。

夜に地元のさそいをいただく。

この時間の外出はなんてことなかったのに、、、抵抗ある。

いつか絶対に大丈夫だってときに行きたい。

また連絡がくればのはなしだけど。

＊パソコン交換の相談

＊連絡が取れずパニック

＊ユビの痛みが気になる　しもやけ？

＊歯茎の腫れが気になる

＊FGO摩天楼　復刻

＊地元のお誘い〜

日付 201901006

天気  晴れ

朝ごはん

部屋のコそうじ

ポトフ仕込み、お昼ごはんの準備

お昼ごはん

洗濯物片付け

おやつタイム

夕方のストレッチ

夕食前後問題なし

就寝前不安、寝付けず

おくすり

食前／ツムラ 黄色（２包）

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

就寝前／ルパフィン

朝食：

半ピザトースト、半ミルクオレ

クラッカー、チーズ、ジャム、プルーン

昼食：

野菜少なめちゃんぽん

おやつ：

ベビー★、お煎餅、マアム、ラミー

夕食：

ポトフ、きんぴらごぼう

鎌倉山ウィンナー、味付け海苔、海藻

夕食後：

ベリービヒダス、プルーン、ヤクルト