キャパオーバー一歩手前

asagiです、

今日は豚汁づくり。

本当はローソンにも行きたかったが断念。

消耗したら回復を待つのが良い。

昨日は夜もすんなり眠れた。

寝付きがいいと嬉しい。

就寝前の３０分はスマホ控えたい、

といいつつ記録をつけるのであった。

＊てのひらに血豆

＊歯茎の腫れ

＊FFBE マルチ周回

＊FGO バレンタインイベント

＊英語アプリ

＊周期３９日１４日遅れ　少量痛みなし

＊火曜junk 生放送回

日付 2020.02.20

天気  くもり、晴れ

起床時問題なし

朝ごはん

朝のストレッチ

豚汁づくり　約９０分

お昼ごはん

洗濯物の片付け

おやつタイム

洗濯物片付け自分の分

夕方のストレッチ

夕食前後就寝前問題なし

おくすり

食前／ツムラ ２５（２包）

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

就寝前／ルパフィン、GABA sleep

朝食：

半ピザトースト

牛乳少なめココア

クラッカー、チーズ、ジャム、プルーン

昼食：

純豆腐鍋、〆うどん

おやつ：北の国から二本立て

シュークリーム♡

ベビー★、豆や海老、枝豆煎

チョコフレ、ルマンド、ラミー

夕食：

豚汁、メザシ一尾、納豆、味のり

ブロッコリー、焼きトマト、海藻

夕食後：

ブルガリア、はちみつ、プルーン

ヤクルト

チョコレート