外は暑くてつらい

＊LINEかえす

＊御礼メール退職にあたり

＊あつ森　🌠🦉、🦦🔮、 101＊600 −

＊FFBE  マルチ

＊FGO  cccコラボ？

＊英語　アプリ

日付 2020.07.20

天気　晴れ、蒸し暑い

朝ごはん

朝のストレッチお休み

歯科

お風呂

お昼ごはん

プチおやつタイム

夕方ストレッチお休み

夕食前後、就寝前問題なし

おくすり

朝昼／ツムラ　補中益気湯

夜前／ツムラ　桂枝茯苓丸

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

就寝前／GABA sleep

朝食：

しらすピザトースト約１枚

ほろにが

クラッカー、チーズ、ジャム、プルーン

昼食：

ざる蕎麦

おやつ：

豆煎餅、枝豆チップ、チョコレート

夕食：

ハンバーグ　並１個

コールスロー、納豆、枝豆、海藻

スジャータかぼちゃ

夕食後：

ビヒダス、ヤクルト1000、プルーン