良い日曜日
asagiです、
今日は、午前中に買い物に出る。
日曜はすいていて行動しやすい。
お会計もスムーズでココロにゆとりがもてる、わけではなかった。ディスカウントスーパーではいつも殺伐とする。
昨日は体調を崩したので食べる量を調整。就寝前のいま、体調に不安は特にない。
今日は父のお誕生日。＊３歳。
親はずっと歳をとらないってどうして思ってしまうのか。子供は何歳になっても子供だからなのか。
後悔してしまわないようにもうすこし丁寧に接しようと思うけど、実行するのはむずかしい。
20191027
就寝時の不安は解消され起床時問題なし
朝食後のストレッチはお休み
食材の買い出し
帰宅後はゆっくり過ごす
おやつタイム（俺の話は長い、Dr.Ｙ）
夕方にストレッチ
夕食前後特に問題無し（星合の空）
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おくすり
食前／ツムラ２５
朝／メチコバール、ワンアルファ
朝晩／テクフィデラ、キプレス
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朝食：
ピザトースト、クラッカー、チーズ、ココア
昼食：
きつねうどん
おやつ：
ポップコーン、とんがりコーン
ポッキー、ブラックサンダー75
夕食：
五目ちらし寿司
アサリのお味噌汁
ブロッコリー、焼きトマト、ほうれん草お浸し、ベーコンポテト、海藻、野沢菜漬け
夕食後：
恵、ヤクルト、プルーン、ジャム
パルム
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日曜測定
先週から：プラス０,２kg
目標まで：２,９kg
