コントロールがむずかしい

asagiです。

今日は車検の帰りに、暑さと判断ミスでとても感情的になる。

こうなってしまう自分がとても嫌なのに、また繰り返しそうで恐い。

疲れたしすごい罪悪感。

明日は病院だし切り替えなければ。

20191023

起床時問題無し

朝ストレッチ

午後〜夕方、夜は問題無し

夕方ストレッチ

食欲等問題なし

就寝時若干の不安症状

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おくすり

食前／ツムラ

朝／メチコバール、ワンアルファ

就寝前／ヘム鉄、ルパフィン

朝晩／テクフィデラ、キプレス

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朝食：

ピザトースト、ジャム、クラッカー、ココア

昼食：

オーマイパスタ

おやつ：

レーズンウィッチ、湖池屋ポテチ

夕食：

ロールキャベツとピーマンの肉詰め

ブロッコリー、トマト

きんぴらごぼう、海藻、納豆

食後：

恵、ヤクルト、プルーン、ジャム

パルムバニラ

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