夕方〜夜にかけてしんどい、日曜は

asagiです、

今日はおやつをコントロールしたおかげで、夕食を美味しく食べられた。

小学生かよ、、、

時間帯で体調崩すの改善したいなあ

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＊FFBE デイリー

＊神官　６読了

日付 20191222

天気  くもり、あめ

朝ごはん

朝一で買い出し（大買い物）

セブン受け取り代理

お昼ごはん （おっさんずラブ　終）

おやつタイム（俺の話、孤独の　終）

夕方のストレッチ

入浴前しんどい

夕食（サザエさん）

夕食前後　持ち直す

就寝前　問題なし

おくすり

食前／ツムラ 黄色（２包）

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

就寝前／ルパフィン

朝食：

クリスマスベーグル半、ココア

プルーン、ジャム、クラッカー、チーズ

昼食：

焼きおにぎり

春雨スープ

おやつ：

とんがりコーン、マイクポップ

パイの実、ラミーチョコレート

夕食：

ボンゴレスパゲティ

カボチャ、ブロッコリー、

夕食後：

恵、プルーン、ヤクルト、ジャム

パイナップル

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