20200301記録
asagiです、
昨日は日記を残さず。
就寝前３０分はスマホを使用しないルールはわりと有効な気がするので、遡って記録。
隣町で感染者がでたらしく動揺する一幕も。
風邪の延長と思うようにしてるけど危機感低いのか、、、
ＭＳ患者は重症化リスクは低いの情報を得たが、どちらかというと再発に繋がるのが怖い。
怖い気持ちのコントロール大事
＊胸のうえに少し痛み（しゃっくり時）
＊てのひらに血豆
＊歯茎の腫れ
＊FFBE
＊FGO ログイン
＊英語アプリ
＊命日
日付 2020.03.01
天気 晴れ、暖かい
朝ごはん
朝のストレッチ
きんぴらごぼう作る
お昼ごはん
おやつタイム
洗濯物片付け
夕方のストレッチ
夕食前後就寝前問題なし
おくすり
夜前／ツムラ 漢方桂枝茯苓丸
朝／メチコバール、ワンアルファ
朝晩／テクフィデラ、キプレス
就寝前／ルパフィン、GABA sleep
朝食：
牛乳ハーフラテ
クラッカー、チーズ、ジャム、プルーン
昼食：
ざるうどん
おやつ：
トンガリ、各ポップコーン
ルマンド、セブンＰ、各チョコレート
夕食：
サーモンムニエル、納豆
かぼちゃのポタージュ
夕食後：
ブルガリア、プルーン、缶ミカン
ヤクルト、チョコレート
