運動の日
昨日できなかった分、運動メインで。
消費カロリーが２５０超えるとすこし辛い
まだできそう、で止めるのが大事
反省
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【Ｎ】◎
【Ｂ】◯〜△
【Ｓ】◯
【Ｆ】ー
【Ｄ】ー
【Ｋ】ー
【Ｍ】ー
【Ｉ】ー
次回診察時確認 結果
！頭がフラフラする→貧血かも
！更新された手帳を忘れる→解決
！ここ２、３日前から言葉が出てこない
ものわすれ、すこし前のことを思い出せない気がする 次回
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日付 2021.01.09
天気 晴れ、寒い
朝ごはん
リングフィット
ＦＢ
お昼ごはん
おやつタイム
リングフィット
ＦＢ
夕食前後問題なし
おくすり
昼前／ツムラ 桂枝茯苓丸
夜前／ツムラ 桂枝茯苓丸
朝／メチコバール、ワンアルファ
朝晩／テクフィデラ、キプレス
就寝前／GABA sleep
朝食：
半じゃこトースト
蒸しパン
クリームチーズ、ジャム、クラッカー
ミロ温
昼食：
寄せ鍋、〆うどん
おやつ：
ガトーショコラプチサプライズ！
ナッツ
夕食：
マグロ竜田揚げ♡５枚
ブロッコリーナムル、海藻、たくあん
大根のお味噌汁
夕食後：
恵、ヤクルト、プルーン
チョコレート
