すこしずつ良くなってきている

asagiです

不調はかなり良くなってきた。

月経前症状だとすると、７日前頃が辛いということになる。（今日は２日前）

来月は早めに漢方を始めるように注意。

空腹の感覚があり、夜中に目が覚めなければ安心なんだけど、、、

今日は毛布を使わずに寝ることにする。

20191113 くもり、はれ

起床時少しのぼせ

朝のストレッチ

近場に買い出し

お昼ごはん（サラメシ）

おやつタイム（結婚できない男）

夕方のストレッチ

入浴時問題なし

夕食前後、大きな問題なし

食後洗濯物片付け

おくすり

食前／ツムラ２５

朝／メチコバール、ワンアルファ

就寝前／ルパフィン

朝晩／テクフィデラ、キプレス

朝食：

トースト、コンポタ

ジャム、チーズ、クラッカー、プルーン

昼食：

鯛塩鍋、〆ご飯

おやつ：

ヨーロッピアンシュガーコーン

黒豆せんべい

夕食：

イワシの唐揚げ、焼きそば、小松菜浸し

海藻、お漬物、大根と揚げのおみそ汁

食後：

ビヒダス、ジャム、プルーン、ヤクルト

カカオ７５