ポトフにカブを入れてみる

asagiです、

今日は、午前中に直売所とマーケットのコース。

キャベツ（89円）カブ（３本150円）など仕入れ嬉しい。

帰宅後すぐにポトフを作り上げた。

連続して行動出来たことですこし自信につながる。

昼食後はのんびり

20191029 雨、くもり

起床時問題なし

朝食後ストレッチ

ＳＭで報告

買い物（100均でタブレットスタンド）

ポトフづくり

お昼ごはん

おやつタイム（日曜劇場）

夕方にストレッチ

夕食前後特に問題無し

 ＊宮廷神官物語 １～

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おくすり

食前／ツムラ 青

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

 就寝前／ヘム鉄、ルパフィン

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朝食：

十五穀ロール、ジャム、クラッカー、チーズ、コンポタ

昼食：

野菜増しちゃんぽん

おやつ：

ギザギザポテトほたて、ベビスターラーメン、コメっこ

トッポ、ラミーチョコレート

夕食：

ポトフ、焼き鮭

納豆、海藻、カブの葉胡麻炒め

夕食後：

恵、ヤクルト、プルーン、ジャム

パルム

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