食後に悩まされる

asagiです、

今日は８日のため少し遠出の買い物

夕方〜就寝前が苦しく、今日の印象が苦しさで上書きされてしまう。辛い、、、

ソリティアで紛らわせる法則はわりと有効

起床時問題なし

朝食後のストレッチはお休み

買い物（移動時、少し辛い）

買い出し

帰宅後お昼ごはん

おやつタイム

洗濯物を片付ける

夕方にストレッチ

夕食前後ずっと辛い

＊宮廷神官物語 ２～

＊ＦＧＯセイバーウォーズ

高難易度ノーコンクリア！

 おくすり

食前／ツムラ ４１

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

 就寝前／ルパフィン、ヘム鉄

朝食：

トースト、ジャム、クラッカー、チーズ、ココア

昼食：

鍋鶏白湯

おやつ：

枝豆チップ

お土産クッキー、チョコレート

夕食：

めかじきムニエル、ポトフ

餃子半個、海藻、お漬物

夕食後：

ビヒダス、ヤクルト、プルーン、ジャム

日曜測定

先週から：

目標まで：