辛さを呼んでしまうような思考

asagiです、涙

昨日からずっと調子が戻らない。

遠出が応えているのかと思うと悲しい気持ちになる。

どこも不安がない〜、何でもない〜と言える状況が恋しい。

辛さには起伏があるので、

おかしいかもしれない、しんどいかもしれない、

の思考を

気のせいかもしれない、大丈夫かもしれない

の方向に持っていければ楽になると思うのだけれど、、、

そこまで器用になれたら苦労しないし、こんなに悩まない。

原付シリーズを聴き流したり、ソリティアをしたりして凌ぐ。

起床時にのぼせの症状、しばらくしんどい

朝食後にストレッチ

２日分のアイロン

お昼ごはん

おやつタイム

洗濯物を片付ける

夕方にストレッチ

夕食前後は辛いが、昨日ほどではない。

症状に起伏があるのでなるべく安静に、考えすぎずに過ごす。 

＊宮廷神官物語 ３〜

＊ＦＧＯセイバーウォーズ

 おくすり

食前／ツムラ ４１（朝、昼）２５（夜）

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

 就寝前／ルパフィン

朝食：

全粒粉のパン、ジャム、クラッカー、チーズ、ココア

昼食：

きつねうどん

おやつ：

治一郎のバウムクーヘン、ポップコーン

お土産クッキー、チョコレート

夕食：

秋刀魚、レンコンの天ぷら

海藻、お味噌汁（豆腐と油揚げ）

夕食後：

ビヒダス、ヤクルト、プルーン

パイナップル

日曜測定

先週から：

目標まで：