快晴の祝賀御列の儀

asagiです、

今日買い出しのない日曜日。

昨日の辛さは朝には解消。良かった。

朝食後すこし不安症状が出ていたけど歩きに出たら改善。

おやつタイムをなんとか過ごしたのもも

夕方〜入浴前後に体調が悪化

辛く食欲がほとんどなかったが、少しずつ改善して食べられた。

それでもいつもの食事量の半分くらい。

この症状が続くとすぐに痩せてしまうので、なんとか脱却したい。

夕方以降に体調が急変する流れをどう切り替えるかが課題。

起床時問題なし

朝食後のストレッチ

ウォーキング（出発前少し辛い）３０分

昼食（おっさんズラブ）

おやつタイム（俺の話は長い）

＊儀祝賀御礼の儀　中継

洗濯物を片付ける

夕方にストレッチ

夕食

夕食前後やや辛い

＊宮廷神官物語３～

＊ＦＧＯセイバーウォーズ

 おくすり

食前／ツムラ ４１

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

 就寝前／ルパフィン

朝食：

全粒粉のパン、ジャム、クラッカー、チーズ、ココア

昼食：

五目餡掛けラーメン

おやつ：

治一郎バウムクーヘン

お土産クッキー

夕食：

オムライス、コールスロー

きんぴらごぼう、かぼちゃのポタージュ

夕食後：

恵、ヤクルト、プルーン、ジャム

日曜測定

先週から：ー０,８kg

目標まで：＋４kg