負のループ（いつもの）
asagiです、
朝、起きたら夜の不安は解消。
出かける途中辛くなったけどなんとか軌道修正に成功。
夜食後に辛くなり、いつもの安心ルーティンを試してみる。
いま、就寝前は収束しつつもまだ辛い。
夜に辛くなる傾向。
早く寝付けると良いな、、、
＊下期期初め 人事考課提出
＊ＧＵで取り寄せ注文
＊FGOクリスマス（ドロ礼装１）
＊忍たま神回（六年vs五年 後編）
＊劇場版コナン２０２０情報解禁
日付 20191204
天気 快晴
起床時特に問題なし
朝ごはん
朝のストレッチはお休み
遠出の買い出し、ルート確認
お昼ごはん
おやつタイム（日曜劇場）
会社ＰＣ
夕方ストレッチ
入浴時、夕食前 問題なし
夕食後 かなり辛い
就寝前 すこし不安
おくすり
食前／ツムラ ４１
朝／メチコバール、ワンアルファ
朝晩／テクフィデラ、キプレス
就寝前／ルパフィン
朝食：
ベーグル半×２
プルーン、ジャム、クラッカー、チーズ
昼食：
鍋 鯛塩〆ご飯
おやつ：
ポテチ茶塩、ラミー、ルマンド
夕食：
市場の塩鮭、焼うどん
納豆、切り干し大根、海藻、お漬け物
夕食後：
恵、ヤクルト、プルーン、ジャム
