辛かった日の翌日

asagiです、

朝、起きたら夜の辛さは解消。

辛いのは夜に起こりやすい。

昼はあまり辛くならない。

関連付けは良くないとは思うけど、改善に繋げたい。（昼は問題ないから大丈夫！みたいな）

今日は久しぶりにハヤシライスを作る。

いつも足りなくなるから、野菜ジュースで量を増やす作戦（成功）

＊ハヤシライス仕込み

＊ポケモンソード

＊FGOクリスマス（ドロ礼装０）

＊ツルネ

日付 20191205

天気  晴れ、くもり

起床時特に問題なし　すこし寝坊

朝ごはん

朝のストレッチ

ハヤシライス仕込み

お昼ごはん

おやつタイム

夕方のストレッチ

入浴時、夕食前後　問題なし

おくすり

食前／ツムラ 青（１包）

朝／メチコバール、ワンアルファ

朝晩／テクフィデラ、キプレス

就寝前／ルパフィン

朝食：

トースト、コンポタ

プルーン、ジャム、クラッカー、チーズ

昼食：

五目あんかけラーメン

おやつ：

ポテチ茶塩、ベビースター

ラミー、ルマンド、カントリーマアム

夕食：

ハヤシライス

海藻、ブロッコリー、コーン

夕食後：

恵、ヤクルト、プルーン、ジャム