日向ぼっこ
asagiです、
今日は暖かい日。
外の方があたたかいことに気がついて、
ベランダ日光浴を思い立つ。
想像したよりも快適、
病気的にも免疫的にも太陽の光を浴びることはいいような気がする。
体操に続く健康法に加えたい
＊日光浴
＊歯茎の腫れ
＊FFBE デイリー
＊英語アプリ
◎２６日周期 ４日目痛みなし
日付 2020.03.18
天気 はれ
アイロン
メイン掃除
朝ごはん
朝のストレッチ
日光浴（約60分）
炊き込み仕込み
お昼ごはん
洗濯物片付け
おやつタイム
キャベツベーコン
夕方のストレッチ
よるごはん
夕食後就寝前問題なし
おくすり
朝昼／ツムラ 漢方桂枝茯苓丸0.5＊2
夜前／ツムラ 漢方桂枝茯苓丸1
朝／メチコバール、ワンアルファ
朝晩／テクフィデラ、キプレス
就寝前／ルパフィン、GABA sleep
朝食：スカーレット
コロッケパンハーフ
牛乳ハーフラテ
クラッカー、チーズ、ジャム、プルーン
昼食：サラメシ
コロッケパンハーフ
餃子１個と一口ごはん
おやつ：
ふんわり海老、ハッピーターン
ラミーチョコ
夕食：
中華おこわ、キャベツベーコン
切り干し大根、納豆、海藻
アサリのお味噌汁
夕食後：スタミュ一期
小岩井生、ヤクルト、いちじく
